Kihon Ippon Kumite

A técnica de defesa onde dois praticantes se enfrentam, inteligentemente, com técnica combinada, utilizando-se da velocidade e precisão dos movimentos para estudar a distância, altura, e a forma correta de defesa e ataque é chamada kihon ippon kumite.

É importante lembrar sempre dos treinos sistemáticos de base e a correta coordenação que são essenciais para as defesas e armas do karatê em seus golpes efetivos.

Nesse momento aparece: a seriedade, o entendimento e a confiança de ambos os praticantes. Cada Kihon Ippon Kumite, representa experiências diferentes, pois devemos com isso, reconhecer a nós mesmos, além de servirem para desenvolver um plano de reação adversa dentro de um espírito de inteligência.

Os golpes de te-waza e ashi-waza, são os mesmos aplicados nos treinamentos: básico, intermediário e avançado. No avançado são aplicados conforme o ataque. Estas ferramentas servem para matar o ego, porque o seu verdadeiro inimigo é você mesmo.

O irrelevante ego individual, os medos, as frustrações, as ideias transformadas em barreiras, e tudo que limita o desenvolvimento da consciência, afeta o próprio equilíbrio físico, mental e espiritual, por isso, deve-se trabalhar esses pontos negativos nesse momento do treinamento.

Com efeito, de tanto treinar, chegará o momento que o corpo não terá mais condição de contrair um único músculo e a mente entrará em outro ritmo de energia.

Movimentos de defesa e ataque serão naturais e fluentes, que não acreditava ser possível, compreendendo isso, o praticante nunca voltará a ser o mesmo e nem a pensar que as limitações são muros rígidos e completamente fixos.

Daí, lembramos a regra do dojo kun que é a fidelidade ao verdadeiro caminho da razão para o entendimento, onde há a faculdade de avaliar, julgar, juízo, e ponderar ideias universais. Esse é o pensamento da ABKF.

Kihon Ippon Kumite 1

Grupo I (ataques: Oi-zuki jodan)

1.1 Jodan-age-uke - Gyaku-zuki jodan - gedan barai.
1.2 Jodan-age-uke - Nidan-zuki - gedan barai.
1.3 Jodan-age-uke - Sanbon-zuki - gedan barai.

Grupo II (ataques: Oi-zuki tyudan)

2.1 Migi sho tyudan-uti-uke - Nidan-zuki - gedan barai.
2.2 Tyudan soto-uke - Sanbon-zuki - gedan barai.
2.3 Tyudan soto-uke - Nukite tyudan - gedan barai.

Grupo III (ataques: Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri)

3.1 Gedan kake-uke - Maegeri-kekomi, jun-zuki gedan - gedan barai.

3.2 Tyudan soto-uke - Kizami-yokogeri, gyaku-zuki tyudan - gedan barai.
3.3 Tyudan-uti-uke - Mawashigeri tyudan, nagashi-zuki - gedan barai.

Grupo IV (ataques: Oi-zuki gedan)

4.1 Migi gedan barai - Tate-uraken mawashi-uti - gedan barai.
4.2 Teisho barai - Ushiro-hiji-ate - gedan barai.
4.3 Tai-sabaki - Irimi jun-zuki gedan - gedan barai.

Kihon Ippon Kumite 2

Grupo I (ataques: Oi-zuki jodan)

1.1 Migi jodan-age-uke - Gyaku-zuki jodan - gedan barai.
1.2 Jodan-age-uke - Heiko-zuki tyudan - gedan barai.
1.3 Juji shuto jodan-age-uke - Maegeri keage - gedan barai.

Grupo II (ataques: Oi-zuki tyudan)

2.1 Migi tyudan-uti-uke - Kizami-zuki tyudan - gedan barai.
2.2 Migi tyudan-uti-uke - Mawashi tetsui hizo-uti - gedan barai.
2.3 Tyudan soto-uke - Haito-uti tyudan - gedan barai.

Grupo III (ataques: Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri)

3.1 Gedan barai - Kizami maegeri-keage, gyaku-zuki jodan - gedan barai.
3.2 Tyudan soto-uke - Uraken jodan, mawashi-hiji-ate - gedan barai
3.3 Suberikomi - Mawashigeri, gyaku-zuki kuzushi - heiko dati.

Grupo IV (ataques: Oi-zuki gedan)

4.1 Gedan barai - Uraken jodan, tetsui-kansetsu-uti, "fumikomi" - heiko dati.
4.2 Tai-sabaki - Ushiro-hiji-ate, kanibasami, tate-mawashigeri - heikodati.
4.3 Tai-sabaki - Ushiro mawashigeri jodan - heiko dati.

Kihon Ippon Kumite 3

Grupo I (ataques: Oi-zuki jodan)

1.1 Jodan-age-uke, gedan barai - Yama-zuki - shuto-uke.

1.2 Jodan-age-uke, tyudan soto-uke - Heiko-zuki - shuto-uke.

1.3 Jodan-age-uke, seiryuto-uke - Jodan mawashi-hiji-ate - shuto-uke.

Grupo II (ataques: Oi-zuki tyudan)

2.1 Maegeri keage (de-ai) - shuto-uke.

2.2 Yokogeri (tai-sabaki) - shuto-uke.

2.3 Mikazukigeri-uke, ushirogeri-keage - shuto-uke.

Grupo III (ataques: Maegeri-keage - Yokogeri-kemomi - Mawashigeri tyudan)

3.1 Suberikomi ashi wo toraeru, gyaku-zuki kuzushi - shuto-uke.
3.2 Ashi wo toraeru, shobu-uke, gyaku-zuki kuzushi - shuto-uke.
3.3 Ashi wo toraeru, uti-ashi barai, gyaku-zuki kuzushi, migi fumikomi - shuto-uke.

Grupo IV (ataques: Oi-zuki gedan)

4.1 Uke-zuki gedan - shuto-uke.
4.2 Teisho barai, ushiro-hiji-ate, katatedori nage - shuto-uke.

4.3 Gedan juji-uke, ashi-barai, gyaku-zuki kuzushi - shuto-uke.

Arukiwaza kuro obi renshu

Técnica em deslocamento para o nível avançado de karatê. Aparentemente, parece ser fácil executar essa técnica, mas precisa-se de tempo para entender cada movimento. A principal ideia é fazer com que o seu praticante vença as dificuldades como desafio.

Imaginem o que se deve fazer para atravessar um rio com uma correnteza forte? Nadar. Não existe outra coisa a pensar, nadar. No caso dessa técnica em particular, não adianta ficar olhando, tem que praticar para aprender, entender e se tornar um praticante de nível. Isso está relacionado com a vontade de crescer na vida; que se pode vencer obstáculos sem subterfúgios; que se pode vencer com a verdade e ter em mente nunca desistir dos seu objetivos tanto no karate-dô, como na vida.

Essa é uma técnica em deslocamento onde o praticante se utiliza de movimentos compostos de ataques, defesas e contra-ataques. A formação dessa técnica está fundamentada, em bases alongadas e firmes. Dessa maneira, tiramos proveito da velocidade no momento do impacto (explosão) e no tempo mínimo realizado para se atingir o alvo desejado.

A princípio, os golpes são fundamentados em movimentos longos e retos, em seguida, movimentos circulares e de nível médio a superior demonstrando um bom domínio técnico, formando assim, a dinâmica produzida pelas posturas longas e golpes penetrantes.

Usa-se golpes de punho, pulso, cotovelo, movimentos em giro sem perder o domínio da postura, chutes a altura superior e movimentos de retorno defensivo.

Em geral, o tempo de treinamento e aprendizagem para este programa é de quatro meses com no mínimo 85% de frequência ao mês do praticante aspirante de faixa preta ou faixa preta. Este é o treinamento básico de todos os faixas pretas da ABKF.

Tecnicamente, no contato total e real, os golpes ofensivos visam sempre um ponto vital, para se resolver um eventual embate em pouco tempo.

Treina-se repetidamente para entender o processo de execução. Por outro lado, deve-se enfatizar a velocidade ao máximo sem perder o ponto de equilíbrio e ataque. Corresponde à fase mais aperfeiçoada e elaborada do karatê shotokan. Não estamos falando do nível básico e intermediário, mas do nível avançado.